ملاتونین چیست؟
ملاتونین یک هورمون طبیعی است که در غده ی پینه آل ساخته و ترشح میشود و چرخه ی خواب را مدیریت می‌کند و نظم میبخشد میزان ترشح این هورمون در شب به حداکثر و در نزدیکی ظهر به حداقل می‌رسد افرادی که از بیماری بیخوابی رنج میبرند و به اختلال خواب دچار هستند می‌توانند استفاده از قرص ملاتونین را شروع کنند .
قرص ملاتونین
قرص ملاتونین یک مکمل غذایی میباشد این دارو نسبتا امن بوده و کمترین خطر و عارضه ی جانبی را دارد مطالعات در مورد اثربخشی ملاتونین نشان داده است که افرادی که قرص ملاتونین مصرف می‌کردند به طور متوسط ۷ دقیقه زودتر به خواب میرفتند و خواب آن ها ۸ دقیقه بیشتر به طول می انجامید و حتی کیفیت خواب آن ها بهتر از کسانی بود که دارونما دریافت کرده بودند .
چه کسانی می‌توانند از ملاتونین استفاده کنند؟!
- سالمندان
با بالارفتن سن میزان ترشح این هورمون در بدن کاهش میابد به همین دلیل است که سالمندان اکثرا مشکل اختلال خواب دارند.
ملاتونین یک جایگزین ایمن تر از کلونازپام در درمان اختلال خواب است در اروپا از آن برای درمان کوتاه مدت بیخوابی در افرادی که ۵۵ سال و‌بالاتر دارند استفاده میشود .
- افرادی که سفر بین قاره ای دارند و ریتم خوابشان با سفر برهم میریزد
- افرادی که شغل شیفتی دارند مانند پرستاران
- افرادی که دچار آسیب بعد از حادثه شده اند
طریقه ی مصرف ملاتونین به چه صورت است ؟
مکمل ها معمولا امن و بی خطر بوده و میزان مصرف آن ها توسط سازمان غذا و دارو تنظیم نمیشود .دوزی که در مطالعات مورد استفاده قرار گرفته است از ۰.۱ تا ۱۰ میلی گرم متغیر میباشد .
بنیاد ملی خواب در آمریکا پیشنهاد می‌دهد که برای گرفتن نتیجه ی مطلوب تر نیم ساعت قبل از خواب آن را مصرف کنید .
عوارض جانبی دارو
سردرد
سرگیجه
حالت تهوع
معده درد
اسهال
افزایش تحریک پذیری
در صورت دیدن هرکدام از این عوارض مصرف این دارو باید قطع گردد.
چه افرادی نباید از این دارو استفاده کنند ؟!
- زنان باردار و‌شیرده در مصرف این قرص باید بسیار محتاط باشند و حتما با پزشک خود مشورت کنند
- افرادی که آلرژی شدید دارند
- بیماران مبتلا به هپاتیت ، بیمارانی که نارسایی کبدی دارند به دلیل ناتوانی در تجزیه ی ملاتونین توصیه میشود که در مصرف ملاتونین احتیاط کنند
- در مورد اینکه برای کودک خود میتوانید از این دارو استفاده کنید یا خیر بهتر است با پزشک مشورت صورت گیرد و خودسرانه مصرف نکنید
تداخلات دارویی ملاتونین
- مصرف ملاتونین با الکل اکیدا ممنوع
- مصرف ملاتونین با منعقدکننده ها ممنوع
- مصرف ملاتونین با داروهای آرامش بخش و خواب آور ممنوع
تاثیر ملاتونین بر افراد نابینا
ملاتونین از لحاظ مشکلات خواب در افراد نابینا مورد بررسی قرار گرفته است افراد نابینا که ادراکی از نور ندارند ممکن است دچار مشکلات خواب شوند مثلا در طول روز بخوابند و شب ها بیدار بمانند .با مصرف این قرص می‌توانند چرخه ی خواب خود را مدیریت کنند .
تاثیر ملاتونین بر کودکان مبتلا به اوتیسم
اوتیسم اختلال درخودماندگی است که کودک نمیتواند با محیط اطراف خود ارتباط برقرار کند . این کودکان معمولا از چندین سندروم رنج میبرند .
مطالعات نشان داده که قرص ملاتونین مکملی مناسب برای درمان اختلال خواب در این کودکان است .
تاثیر ملاتونین بر روی صرع
استفاده از دوز پایین ملاتونین به همراه فنوباربیتال منجر به بهبود علائم صرع میگردد ملاتونین منجر به کاهش شدت و مدت تشنج و بهبود در ردیابی الکتروانسفالوگرافی (EEG) میگردد.
در بررسی های دیگر در افراد دچار صرع در سنین ۲ تا ۱۹ سال نشان داده شده که استفاده از ملاتونین با دوز پایین به عنوان پیشگیری کننده قابلیت درمان بیماری را داشته است .
تاثیر ملاتونین بر آلزایمر
آلزایمر یک بیماری عصبی تخریبی وابسته به سن است که مشخصه ی اصلی آن از دست دادن تدریجی عملکرد شناختی حافظه و سایر تظاهرات رفتاری میباشد
در بیماران مبتلا به آلزایمر سطح سرمی ترشح روزانه ملاتونین در مایع مغزی نخاعی و خون کاهش میابد در این بیماران تجویز مکمل ملاتونین سبب کاهش حواس پرتی و بهبود حافظه میگردد.
تاثیر ملاتونین بر کرونا
مطالعات نشان می‌دهد که ملاتونین به دلیل اثرات آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی ممکن است به جلوگیری از بروز کووید ۱۹ یا به درمان آن کمک کند .
بیماری کرونا به ویژه اگر شدید باشد موجب عدم تعادل در سیستم التهابی خواهد شد .
بیماران کرونای مسن بیش از سایرین در معرض ابتلا به بیماری های التهابی قرار دارند به همین جهت می‌توان با بهره گیری از داروی ملاتونین التهاب را کنترل کرد و مراحل بهبود را تسریع نمود .
تاثیر ملاتونین بر کرونا از نظر تاثیری که در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد نیز قابل بررسی است .
هر ماده ای که خاصیت آنتی اکسیدانی داشته باشد می‌تواند به ارتقا سیستم دفاعی بدن در برابر عوامل بیماری زا کمک کند و ملاتونین نیز دقیقا همین ویژگی را دارد .
همچنین افرادی که به بیماری کرونا مبتلا می‌شوند به دلیل استرس یا مشکلاتی که از لحاظ سلامتی با آن روبه رو هستند با اختلال خواب مواجه می‌شوند در این مورد می‌توان با کمک داروی ملاتونین خواب را تنظیم کرده و با استراحت بیشتر روند بهبود را سرعت بخشید .
تاثیر ملاتونین بر پوست و مو
خواب خوب تاثیر بسزایی بر روی شادابی و کیفیت پوست و موی شما دارد علت این است که خونرسانی و فرایند تکثیر سلول ها در هنگام خواب به شکل بهتر و و منظم تری صورت گرفته و درنتیجه پوست و مو نیز از مزایای این شرایط بهره میبرند .
